日常のお役立ちブック

短期間で正月太り解消方法とお腹も即効ダイエットレシピ

クリスマス、忘年会とイベント続きで迎えるお正月、短期間でも美味しいものを食べてのんびり過ごしていたら、たったの数日間でとんでもない事に。

2月にはバレンタインも控えているので、なんとか即効正月太りを解消したい!

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正月太りを短期間で解消するダイエット方法、それを手助けするダイエットレシピなどの正月太り解消に役立つ情報をまとめました。

 

正月太りを即解消のダイエット方法まとめ

お腹の脂肪ダイエット

<2週間で即効効果のダイエット方法>

たるんだ身体を、2週間という短期間で、集中して徹底的に引き締めるというダイエット方法です。

 

天候に左右されずに室内でできる運動なのが便利です。

 

道具なども何もいらないでできるというお手軽さで、1日たったの5分なので、忙しい人にももってこいのダイエット方法です。

やり方はこちら

 

 

 

<新年日常にできる簡単ダイエット>

椅子ダイエット運動
何気ない日常の動作に少しだけ工夫を加えた動きをすることで、カロリー消費を重ねてやせさせる方法です。

 

常に無意識に行っている呼吸でさえも、ちょっと意識した呼吸法に変えるだけでダイエットに繋がるなんて便利です。

 

正月太り解消の基礎知識を知る事も大切です。

やり方はこちら

 

 

 

<お腹に溜まった正月太り解消法>

ヨガコブラ
正月太りの中でも特に目立つお腹太りを、前後左右から徹底して脂肪を撃退していくエクササイズです。

 

筋トレやヨガ、ストレッチなど、どれも激しい運動ではなく軽い運動の組み合わせですので気軽に始められます。

 

短期間で効果を実感できるという即効性も嬉しいところです。

やり方はこちら

 

 

 

<正月太りの解消に効果的なレシピ>

■根菜のさっぱり鶏鍋

ダイエット鍋レシピ
 

正月太り解消に効果的な人参、大根、ゴボウなどの食物繊維が豊富な根菜類が豊富なあっさり鍋レシピです。

 

スープの出汁は昆布で取りますが、味付けは醤油と塩だけで超簡単。

 

鶏肉でしっかりと満足感も得られるのに、野菜たっぷりでヘルシーな身体に嬉しい鍋です。

作り方はこちら

 

 

■ふわふわ豆腐グラタンハンバーグ

ダイエット豆腐レシピ
 

ダイエットなのに豪華で美味しいレシピです。
見た目もグラタン風でダイエットとは思えない豪華さ、ふわふわの食感も数日たっても美味しいという驚きのレシピです。

 

耐熱皿に入れてそのまま焼いてしまうコツが、豪華さとダイエットを共存させるコツです。

作り方はこちら

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