日常のお役立ちブック

冬太り原因はファッションで予防対策!食生活は楽しむ

冬は基礎代謝が上がり、夏よりも痩せやすいはずなのに、
なぜ「冬太り」は起ってしまうのでしょうか?

冬太りの原因は、寒さでこたつから1歩もでないなど、
動かないことでカロリー消耗が減る上に、イベントが多く
カロリー摂取量は増えてしまうこと。

そして、体が隠れるファッションのために、見えない部分に
気を使う事が減ることも原因になっています。

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食欲の秋と呼ばれる季節から、クリスマス、忘年会、新年会と
イベント続きの冬、付き合いでお酒を飲む回数も増える季節です。

いくら体の代謝が上がっても、それ以上のカロリー摂取を
してしまえば、体重は増えてしまいます。

 

冬太り防止対策

 

こたつの中でテレビを見ながらゴロゴロ
温かい毛布に包まれて、ココアを飲みながらテレビ鑑賞

そんな冬の至福の時間は、冬太りにも影響が。。。

 

でも至福の時間を持ちつつ、冬太りを防止したい!!

 

それならば、肌見せの夏の季節のように、気を使ってみるのが効果的!

 

肌の露出の多い夏は、ぽよぽよの二の腕や締まりのないお腹、
太った脚などを見せるのが気になりダイエットのモチベーションに
なりますよね。

 

そのモチベーションを冬にも持っておくだけです。

 

冬ファッションでも、体のラインが見える着こなしはたくさんあります。
おしゃれな服を綺麗に着こなしたいから、食生活にも気を使おう。

 

必要なのは、その心がけだけです。

冬のおしゃれを楽しむことが、冬太り防止につながります。

 

 

<冬太り防止ファッション例>

脚見せファッション

脚みせ冬ファッション

体型を隠すような大きなコートを羽織っても、

短めのワンピースやショートパンツ、ショートスカート
などで、ロングブーツは履かずにあったかタイツで!

思いっきり脚見せの着こなしを楽しんでみては。

 

 

スキニーパンツの着こなし

冬スキニーパンツ着こなし

下半身ライン丸見えのスキニーパンツを、
短めのジャケットと合わせて楽しんでみては。

 

 

ウエストのあるアウター

トレンチコート着こなし

トレンチコート、ダッフルコート、ダウンジャケットと
ウエストが引き締まったスタイルのアウターは
たくさんあります。

ウエストをキュッと細くみせるコートを
今年の冬は選んでみては。

 

 

<冬太り防止の食生活>

忘年会や新年会でも、食べ過ぎない飲み過ぎないように控える、
またはカロリーの低いものを選ぶ、という選択はできます。

そして、たとえ飲み過ぎ食べ過ぎをしてしまっても、
その後の数日以内にカロリー調整をして帳尻を合わせれば、
たった1日の忘年会で太ってしまうことは防げます。

 

■カロリーを取り過ぎないように控える。

■もしくは、そのとき思いっきり楽しんで飲み食いして、
その後の数日で帳尻を合わせる。

 

このどちらでも冬太りの原因の食べ過ぎは防止できます。

食生活はイベントも楽しみながら、予防できるのです。

 

 

<冬太り防止には心がけ>

きついダイエットを続ける必要も、冬のこたつでの至福の
ひとときを無くす必要もありません!

 

おしゃれを楽しもう。気をつけよう。

 

と心がけているだけで、食べ過ぎの防止やエレベーターより
階段を使おうという行動にでれます。

冬のおしゃれを思いっきり楽しむことは、冬太りの防止に
なるのです!

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